SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • KONKURS HI TEC NUTRITION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] produkt z marki Hi Tec Nutrition który najbardziej przypadł mi do gusty..a mowa tu o Creasteronie.Jest to suplement o szerokim wachlarzu zastosowań, stosowałem go dłuższy czas i.. produkt jest naprawdę na medal, siła jak i masa poszła znacznie w górę..baa.. z tygodnia na tydzień notowałem progress , wiele osób pomyśli sobie ,że piszę to ,a [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2015-02-17 22:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak Hendo czy Belfort albo nawet Mark Hunt, który ma dodatkowe punkty za powrót w tym wieku i po tylu porażkach. Fedor,koles ktory powinien być MW czyścił przez długi czas wage ciężką, '' Agree - JJ bije sie z ludzmi majac przewage wzrostu, zasiegu, Spider podobnie stąd to inna dominacja niz Fedora. 1.Mowicie ze Fedor nie miał wielu [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 20:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchaj naprawde szkoda mi czasu, zeby kolejny raz udowadniac to co wszyscy juz na tym forum wiedza, czyli ze jestes kołkiem ktory czyta tylko te fragmenty postow, ktora mu pasuja + jeszcze interpretuje je po swojemu i czepia sie wszystkich pierdół. Nazywasz ludzi przymiotnikami na lewo i prawo, samemu szczędząc sobie słów i myślenia niestety [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 16:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia push-pull 4 x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Na start ankieta **************DANE PODSTAWOWE:**************************** • Damian.91 • Mężczyzna • 30 lat • 189 cm • 5 lat (dość sporo przerw, kontuzja, narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania etc.) Łącznie 5 lat a ciągiem około 3 **************PARAMETRY OBWODÓW:**************************** • 88kg • Obwód przedramienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2022-08-05 07:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I nie miejcie zaraz przed oczami Colemana,Greena -mozna ważyć 60 kg i miec budowe jak kulturysta Ale na pewnym poziomie nadchodzi czas specjalizacji i trzeba wtedy podążać w okreslonym kierunku,kosztem innych cech-ale nie traci sie sportowej umieśnionej sylwetki z niskim bf... Nie wymagajmy by [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14878 Data: 2012-06-14 15:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase oraz rozkład obciążeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bolec, wrocilem do domu, nie przeciazam go teraz, jem galaretki i generalnie zupelnie mi nie dokucza juz, ale profilaktycznie wole je jeszcze zostawic w spokoju na jakis czas. No nad tym cwiczeniem na brzuch wlasnie myslalem, a co do ciezaru to myslalem zeby to mniej wiecej tak sobie rozlozyc: 60/75/90/100 albo na 3s 75/90/100. A rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2010-10-15 16:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ładna kolekcja supli, teraz musisz już w ogóle ostro trenować i 100% diety trzymać bo inaczej szkoda kasy będzie! ja też za jakiś czas coś planuję kupić, póki co mam białko od ostrovii ale zastanawiam się nad jakimś carbo żeby od razu po treningu pić

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2011-09-29 15:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] człowieka w błąd ....... Nie odbieraj moich słów zbyt osobiście ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego samego dnia od Flexa i Mastiego. Tam była nakreślona dla Ciebie TWOJA droga na najbliższe miesiące [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 22:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Miało być jutro rano, ale w nocy jadę na lotnisko, więc później pośpię dłużej i prosto na trening lecę do innego klubu, gościnnie. http://img407.imageshack.us/img407/9061/75718765.png Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5 - 85.3 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 - 101 - 100 Biceps: 38 - 38 - 38 - 38 - 38 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83 - 82 [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takze lekkie siady 20/10 50/6 70/6 85/5 100/2x3 i ostatnia seria porazka jakos zle podszedłem do tego;/ 2 razy z pomoca przy drugim juz troche zmeczony byłem Dieta cały czas była trzymana "prawie" Rano serek wiejki +platki owsiane 10.00 ryz+piers 14.00 3 kanapki 17.00 ryz+piers 19 siłka 20.45 platki banan troche ciasta 22.00 twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 22:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo lekko ;] 3.odbijane moze po 3 powt bym porobił 4.pompa 5.pompa Zostały już tylko 2 treningi PT (ciągi) Pon przygotowawczy (siady 250kg ławka 117.5kg) Siła!! Przedtreningowo rozgrzewka 500kg bieg z panelamixD na czas Senegroth w sobote idę zapewne panele układać to coś sie uzbiera grosza Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-17 15:52:21

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 15:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barków. Niedziela OFF od treningu i diety i dziś jeszcze też OFF od treningu i dieta tak na 50%. Nabrałem już trochę dystansu i zacząłem słuchać organizmu. Cały czas praktycznie od 4 - 5 miesięcy dieta i treningi na 100%. Nie miałem w tym roku żadnego urlopu itp. I zwyczajnie momentami dopada mnie zmęczenie. Nie pamiętam kiedy miałem [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 18:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    Nadinka - moze jednak na najbliższy czas przekieruj swoją sportową pasję na inne tory... Tak mi intuicja mówi, ze chyba nie byłyby to dobry pomysł wracać i to teraz kiedy jest ciepło do biegania. Moze na jesieni jak już się wszystko na 100% zagoi? Pamietaj, ze cały dzien i tak z racji pracy jesteś na nogach...

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 14:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Czyli na zawsze masz przepuklinę? Nie - krążek międzykręgowy z dyskopatii regeneruje się samoistnie, tzn., że jądro wchłania się SAMO do środka krążka z biegiem upływającego czasu. Tylko jak już raz został ten proces zainicjowany to niestety ale ściana krążka nie „zalepi” sie w 100% jak w zdrowym krążku i już do końca życia na tym poziomie masz [...]

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-18 20:12:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] w taki sam sposób na zwiększenie rozmiaru ścięgien. Badanie przeprowadzone przez Oliviera Seyennesa z Norwegian School of Sport Science na sportowcach, którzy przez dłuższy czas ćwiczyli siłowo bez dopingu lub ze wspomaganiem, wykazało, że u osób stosujących sterydy ścięgna były średnio o 15% większe niż u badanych, którzy nie stosowali [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2013-09-04 06:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobię sobie na kolacje chyba nalesniki z kurczakiem, czas przeskoczyć po 5 dniach na kolejne 100 kcal do przodu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 23:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żyrafka198 / Redukcja 2013

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Krewecia:-) Iza Brzuch jest w dobrej kondycji raczej, podrzucę Ci fotkę na dniach. Zawsze mi wywala na czas okresu, to tez pewnie ma wpływ. Ja wcześniej pisałam, że pomiar u mnie na wysokości pępka nie jest miarodajny, mam na tej wysokości za duże załamanie - miedzy talią a biodrami i centymetr nie przylega do ciała w 100 %, ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5373 Data: 2013-11-23 17:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] - ostatnia seria wolno w górę, ale szło. Wiosłowanie pozostawia niedosyt. Wiem co ćwiczę, ale tego nie czuję - większy ciężar już się odbija na technice - chociaż jak jakiś czas temu targałem 100kg to zakwasy były fajne na następny dzień.Dipy świetnie mi spompowały dół klaty. Łydy były jeszcze spięte jak wychodziłem. Przerwy między seriami góra [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 00:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] jak na początku 3k kcal. Czyli metabolizm na + jest :) Trening: Średnio byłem zadowolony i miałem mieszane uczucia. Weszło w klatę ładnie, bo pompa się utrzymywała dłuższy czas - progres był, bo dołożyłem 3kg w każdej serii. Mocno niestety jeszcze tricki po sobocie zmęczone i wyciskanie sztangielek na płaskiej średnio weszło. Czułem, że tricki [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 10:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Walka z genami

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] tylko czy to trening czy efekt śmiania się ;-) Wagowo nadal stoję w miejscu. Więc od jutra kolejne 200kcal dochodzi. Lustro ciągle się poprawia. Spodnie, które kupiłem jakiś czas temu i były słabo "dopasowane" do mnie - piły w udach jak siadałem, tak teraz jest luz. Więc fat nadal leci. Mięśni przybywa, widzę po klacie - lepsze kg dygam. Od tego [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 14:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)